По данным ВОЗ ежегодно от последствий употребления алкоголя умирает 3,3 миллиона человек.
Для того чтобы максимально обезопасить себя от соблазнов, провоцирующих факторов, и возможных вредных последствий злоупотребления алкоголем в период длинных выходных, попробуйте придерживаться следующих рекомендаций.
Во-первых, правильно подготовьтесь к новогодней ночи, постарайтесь отдохнуть и выспаться.
Известно, что усталость провоцирует раздражительность, повышение тревожности, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления большого количества спиртного.
Во-вторых, спланируйте новогодние каникулы:
— Спланируйте выходные так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней, не вписывались в Ваше расписание (необходимость сесть за руль, катание на лыжах, коньках и т.д.);
— Реализуйте данную мечту или просто сделайте то, чего бы очень хотелось, но на что никогда не хватает времени (мастер-класс по живописи, встреча с давними друзьями, поход в театр, кино, просто не спешная прогулка и т.д.).
— Запланируйте праздник, а не застолье. Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активного участия.
Пусть Новогодняя ночь станет началом чего-то светлого и радостного, а не поводом для сожаления.
С наступающим Новым годом!
